Teknik, taktik & fysik

Der vil generelt være meget stor fokus på den tekniske træning.

Når vi træner teknik er det vigtigt med variation af øvelser, men også gentagelser er nødvendige for at automatisere og mestre teknikker i spilsituationer.

Teknisk træning dækker bl.a. over:

Jonglering
Løb med bold
Driblinger
Førsteberøringer
Finter
Vendinger
Afslutninger (halv- helflugter, medløb, modløb mm.)

Coerver træning

Den tekniske træning på efterskolen er inspireret af de nyeste Coerver træningsprincipper.

Coerver træning er en teknisk træningsmetode som bliver brugt på højeste niveau og i mange af de store klubber (f.eks. på det tyske landshold, Milan, Bayern München, Arsenal m.fl.)

Grundlaget for den del af den tekniske træning er:

Ball mastery – boldbeherskelse
Receiving & passing – førsteberøringer og pasninger

Moves 1v1 – finter mm. mand mod mand situationer

Speed - hurtighed

Finishing - afslutning

Group play – Holdspil

Feints - finter

Stops & starts

Change of direction – ændre retning

Taktisk træning

Vores filosofi er at lære spillerne så meget, som vi nu engang kan, således at de får så meget viden som muligt. Det skal gøre dem i stand til at træffe de rigtige beslutninger, og træffe dem hurtigt, ud fra ethvert tænkeligt scenarium, der kunne opstå på banen.

Vi arbejder med:

Spillestil
Opbygningsspil fase 1, 2 og 3
Forsvarsspil: Blokforsvar, Zone- og mandsopdækning.
Afslutningsspil: Afslutningsvalg, afslutningsrum
Erobringsspil: Danne overtal omkring bolden, presfælder, alle med samme plan på samme tid
Spillesystemer: Hvad dækker de forskellige talsystemer 442, 343, 433 etc. over.
Hvilke styrker og svagheder er der ved de forskellige systemer.

I analyserne arbejdes med video af egne spilsituationer samt af professionelle kampe. Vi filmer nærmest alle kampe og laver videoanalyser af disse. Spillerne får også egne situationer de kan analysere på. Vi bruger VEO til vidoeanalyse og Tactics Manager til øvelser, taktikoplæg og lign.

Den taktiske træning er traditionelt den man ikke har så meget tid til i klubberne, men bliver her prioriteret højt. Den taktiske træning bliver også implementeret i coachingen af den enkelte spiller såvel som hele holdet.

Fysisk træning

En god kondition, fysisk styrke, udholdenhed samt hurtighed er vigtige faktorer for at blive en god fodboldspiller.

Den fysiske træning vil være en del af den daglige træning.

Igennem året vil vi bl.a. arbejde med og teste den fysiske formåen ved hjælp af:

Biptest
Forskellige distanceløb til hurtighed og udholdenhed.
Fysiske målinger (hvilepuls, kondital, iltoptagelse)

Fysiske trænere

Der er på linjen tilknyttet en fysio, som vil vejlede i sportskader, forebyggelse og behandling. Fysioterapeuten vil have sin daglige gang på skolen, og vil derfor kunne kontaktes af spillerne.

Derudover kommer der også ekstern underviser i perioder med speciale i fysisk og koordinativ træning.

Holdningen er klar: Der skal så meget bold med i træningen som muligt.